109年01月05日 單車路訓(01)-151+大古山

社工和志工們為了孩子們的身心健康,一大早就帶著孩子們騎單車,訓練孩子們的腿部與核心肌肉,補強平時跑步使用較少的肌肉,交替訓練避免每天慢跑造成的運動傷害,利用單車路訓作為良好的主動恢復,加速乳酸排除,增加腿部的節奏感。